オートファージ
12時間以上食べないと体内の余分な細胞を分解してエネルギーにするオートファージが始まり、16時間で最大の効果があるようです。
過去に何度か実験して体調がよくなるのは実感していますが2～3週間で暴飲暴食して、小麦系を食べて腹を壊すと繰り返しています。やめる目標は難しいというが、代替え目標で朝は食べない、食べるときはhuelか果物か野菜はうまくいかず
昼夜は何を食べてもよいがいいが、これでは体調はあまりよくはない
できれば夜を食べない生活にしたいが子供が食べるのでそれは難しい
パラの時は昼を食べないのは容易だが夜は宴会なので難しい、出張は昼を食べないのは難しい
そしてラーメンの場合も多いから困ったもんだ
これから起業するのだから体調管理が最重要なので、しっかり寝て、運動して、朝を食べないで継続を目指します。
とりあえず2日間は目標達成
